se muscler et se tonifier

Cet entraînement vise à rendre plus fort le "core" (centre du corps). Il affute le torse et les muscles de soutien qui connectent le haut du corps au bas du corps. Ce cours est idéal pour raffermir le ventre et les fessiers, ainsi que pour améliorer la force fonctionnelle et prévenir des blessures.

Les bénéfices : Renforce et tonifie les muscles du centre du corps, développe la force fonctionnelle, améliore l’endurance.